Ăn gì khi nào – Chiến lược cải thiện sức khỏe và đời sống bằng thực phẩm

Mọi người đều biết ảnh hưởng của thực phẩm đến sức khỏe, nhưng ít ai quan tâm đến thời điểm ăn uống. Cuốn sách Ăn gì khi nào khám phá điểm giao thoa giữa “ăn cái gì” và “ăn khi nào”, phân tích tỉ mỉ cách thức những thực phẩm lành mạnh nhất tương tác với cơ thể bạn tùy thuộc vào thời điểm bạn ăn chúng, từ đó đưa ra một kế hoạch chi tiết giúp bạn có phương án ăn uống tối ưu mỗi ngày. Cuốn sách của nhóm tác giả bác sĩ Michael Crupain, Michael Roizen, Ted Spiker là sự kết hợp hài hòa giữa y học và thực phẩm, mang đến những thông tin cần thiết như: – Hiểu đúng về quá trình hoạt động của thức ăn khi đi vào bên trong cơ thể con người – Hướng dẫn 34 tình huống cụ thể trong đời sống hằng ngày để bạn lựa chọn thời điểm ăn đúng lúc như: khi căng thẳng, khi kiểm tra, thi cử, khi đi phỏng vấn xin việc, muốn có em bé, xua tan bệnh cảm cúm… – Định hướng tư duy và lên kế hoạch 31 ngày cải thiện sức khỏe – 10 lời khuyên của bác sĩ giúp bạn ăn đúng thời điểm – Gợi ý những thực phẩm tốt hơn để bạn thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày. MỤC LỤC Giới thiệu Mở đầu Phần I: Thức ăn hoạt động ra sao Nền tảng khoa học của “ăn khi nào” Giải mã dinh dưỡng: Hiểu các cấu phần trong chế độ ăn của bạn Phần II: Ăn đúng thời điểm Thời điểm ăn! Bốn chỉ dẫn thiết lập đồng hồ thực phẩm của bạn Ăn đúng thời điểm: Một kế hoạch 31-ngày Thức ăn cho tư duy Phần III: Ăn gì khi nào Tình huống nào đây? Tiểu mục 1: Những lúc khó khăn Ăn gì: Khi bạn vừa căng thẳng, vừa đói vừa giận dữ Ăn gì: Khi bạn đang mệt mỏi Ăn gì: Khi bạn thất vọng và buồn chán Ăn gì: Khi bạn đang đau buồn vì mất mát Tiểu mục 2: Ở nhà Ăn gì: Khi không ngủ được Ăn gì: Khi bạn liên tục bị đau đầu Ăn gì: Khi bạn bị ốm Ăn gì: Khi bạn bị đau Ăn gì: Khi bạn gặp các vấn đề tiêu hóa Tiểu mục 3: Tại nơi làm việc Ăn gì: Khi kiểm tra, thi cử Ăn gì: Khi bạn đi phỏng vấn xin việc Ăn gì: Khi bạn phải ra quyết định trọng đại Ăn gì: Khi bạn đang đi đường Ăn gì: Khi bạn sắp đi dự sự kiện Tiểu mục 4: Lúc vui chơi Ăn gì: Khi bạn đi du lịch Ăn gì: Vào mùa nghỉ lễ Ăn gì: Khi bạn ở sân vận động Ăn gì: Vào buổi hẹn hò đầu tiên Ăn gì: Khi bạn tập thể dục Tiểu mục 5: Dành cho phụ nữ Ăn gì: Khi bạn đang muốn (hoặc đã) có thai Ăn gì: Khi bạn đang cho con bú Ăn gì: Khi bạn bị hội chứng tiền kinh nguyệt hoặc đau kỳ kinh Ăn gì: Khi bạn có những cơn bốc hỏa Tiểu mục 6: Dành cho nam giới Ăn gì: Khi bạn cần tăng cường nội tiết tố nam Ăn gì: Khi bạn muốn cải thiện khả năng thụ thai Ăn gì: Khi bạn cần co nhỏ tuyến tiền liệt Tiểu mục 7: Các nguy cơ Ăn gì: Khi gia đình bạn có tiền sử bị ung thư Ăn gì: Khi bạn muốn bảo vệ trái tim mình Ăn gì: Khi bạn cần củng cố xương Ăn gì: Khi bạn không muốn mất trí Ăn gì: Khi bạn muốn phòng ngừa đái tháo đường loại 2 Ăn gì: Khi bạn muốn có buồng phổi khỏe mạnh Ăn gì: Khi bạn muốn giảm viêm Ăn gì: Khi bạn gặp vấn đề về hormone Ăn gì: Khi bạn có những vấn đề sức khỏe khác PHẦN IV: Lời cuối: Ăn gì khi nào Cách chinh phục chế độ ăn đúng thời điểm Chống lại cám dỗ Mười điều khuyên của chế độ ăn đúng thời điểm Lời cảm ơn Về tác giả Tài liệu tham khảoGiá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....