Sách Combo 5 cuốn Chương Trình Tập Luyện 70.3 + Chiến Lược Và Kế Hoạch Dinh Dưỡng + Ultrarunning + Tập chạy không khó

Sách Combo Chạy bộ - Dinh dưỡng - Sức khỏe - Tập luyên gồm: Chương Trình Tập Luyện Cự Ly 70.3 - Chiến Lược Dinh Dưỡng Và Kế Hoạch Dinh Dưỡng cho VĐV sức bền - Ultrarunning - Tập chạy không khó 1. CHIẾN LƯỢC DINH DƯỠNG CHO CÁC VẬN ĐỘNG VIÊN SỨC BỀNTác giả: Suzanne Girard EberleDịch giả: Hạnh DungĐơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịchSố trang: 344 trangKhổ sách: 16x24Năm XB: 01/2020 Tóm tắt nội dung:Cuốn sách “Chiến lược dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền”, bao gồm tám bài tập căn bản (tương ứng chương 1 đến chương 8) giúp bạn định hình việc ăn uống, cân nặng cũng như cung cấp năng lượng cần thiết như thế nào cho phù hợp. Phần này cung cấp kiến thức để truyền tải những thông tin dinh dưỡng thực tiễn chuyên về các môn thi sức bền. 2. KẾ HOẠCH DINH DƯỠNG CHO CÁC CUỘC THI ĐẤU VÀ CÁC ĐIỀU KIỆN CỤ THỂTác giả: Suzanne Girard EberleDịch giả: Hạnh DungĐơn vị cấp phép: NXB Thể thao và Du lịchSố trang: 256 trangKhổ sách: 16x24Năm XB: 01/2020 Tóm tắt nội dung:Cuốn sách được viết bởi tác giả Suzanne Girard Eberle, thạc sĩ khoa học và chuyên gia dinh dưỡng đã có chứng nhận. Bộ sách gồm 2 cuốn là “Chiến lược dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền” và “Kế hoạch dinh dưỡng cho các cuộc thi đấu và các điều kiện cụ thể”. Cuốn sách “Kế hoạch dinh dưỡng cho các cuộc thi đấu và các điều kiện cụ thể” với tám chương từ chương 9-16. Nối tiếp cuốn “Chiến lược dinh dưỡng cho các vận động viên sức bền”, ở cuốn sách này tác giả đã đi vào chi tiết của một kế hoạch dinh dưỡng cho từng điều kiện thi đấu cụ thể bao gồm: sức bền cự ly ngắn, sức bền cự ly dài, các cuộc thi sức bền siêu cấp, thi đấu sức bền dài ngày, đua thuyền và bơi ngoài trời, cực nóng, cực lạnh, vùng cao. 3. CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN THI ĐẤU 3 MÔN PHỐI HỢP CHO CỰ LY 70.3Tác giả: Henry Ash & Marlies PenkerHiệu đính: Phạm Minh Quang (BoiDapChay)Dịch giả: Hạnh DungĐơn vị cấp phép: NXB Thể Thao và Du lịchSố trang: 248 trangKhổ sách: 16×24Năm xuất bản: 2020 Tóm tắt nội dung:Cuốn sách này là một cẩm nang chuyên sâu để chúng ta chuẩn bị sẵn sàng cho cự ly thi đấu ba môn phối hợp phổ biến nhất thế giới. Được sinh ra từ những cuộc thi đấu Ironman Triathlon nổi tiếng, cuộc thi có cự ly bằng một nửa, hay còn gọi là Ironman 70.3, hiện đang nở rộ trên phạm vi toàn cầu; bởi vì những cuộc thi diễn ra trong cự ly 70.3 – một nửa cự ly nguyên gốc – cung cấp cho ta những thử thách tương tự với thi đấu ba môn phối hợp đường dài, nhưng hành trình tập luyện giờ đây không đến mức căng thẳng như cự ly Ironman trọn vẹn. 4. ULTRARUNNING - NHỮNG KIẾN THỨC CẦN THIẾT ĐỂ CHẠY SIÊU DÀITác giả: Jason Koop, Jim RutbergHiệu đính: Nguyễn Đạt (Chay365, Nhà báo, Ultrarunner)Dịch giả: Nguyễn CôngNhà xuất bản: NXB Thể thao và Du lịchSố trang: 464Khổ sách: 16×24Năm xuất bản: 2020 Giới thiệu sách:Một cuộc cách mạng đang đến với Ultrarunning khi các vận động viên dần từ bỏ thói quen cũ và áp dụng các phương pháp thông minh hơn, tốt hơn, được khoa học và thực tiễn chứng minh. Với những câu chuyện và lời khuyên từ các vận động viên Ultrarunning nổi tiếng từng tập luyện với Koop như Dakota Jones, Kaci Lickteig, Dylan Bowman, Timothy Olson, …, cuốn sách “Ultrarunning: Những kiến thức cần thiết chạy siêu dài” cung cấp hướng dẫn cho cả người mới bắt đầu cũng như vận động viên thi đấu Ultramarathon. 5. TẬP CHẠY KHÔNG KHÓTác giả: Jeff Gaudette Hiệu đính: Quỳnh LanDịch giả: Phạm Mai AnhNhà xuất bản: NXB Thể thao và Du lịchSố trang: 280Khổ sách: 14.5x20.5Năm xuất bản: 2020 Giới thiệu sách:Tập chạy không khó bao gồm:• Chuẩn bị sẵn sàng – Lựa chọn lịch trình tập luyện phù hợp nhất với mục tiêu của mình, dù bạn đang mong muốn tiến bộ từng chút một hay đang hướng tới việc chinh phục cự ly 5K, 10K, bán marathon hoặc marathon.• Trang bị kiến thức – Trang bị những kiến thức cơ bản về tư thế chạy bộ thích hợp, sải chân, phòng tránh chấn thương và phục hồi sau chạy bộ.• Tăng tốc – Cải thiện tốc độ, sức mạnh và sức bền với hình minh họa chi tiết miêu tả hơn 40 động tác giãn cơ, các bài tập bổ trợ và bài tập điều chỉnh kỹ thuật chạy - tất cả đều có thể thực hiện tại nhà mà không cần đến, hoặc sử dụng rất ít dụng cụ.Khi bạn đã sẵn sàng nâng cấp bản thân và chinh phục thử thách chạy bộ, hãy đọc ngay cuốn sách này và bắt đầu thôi! #combo #combosach #combochaybo #dinhduongthethao #dinhduongvandongviensucben #bamonphoihop #triathlon #ironmanvietnam #tapchaykhongkho #Ultrarunning #chaytrailGiá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....